trening

W jaki sposób umiejętnie przygotowywać się do półmaratonu i maratonu?

  • Posted on: 10 September 2019
  • By: addmean
Bieganie na dobry dzień
Author: Georgia National Guard
Source: http://www.flickr.com
Rośnie moda na biegi - taka moda jest niewątpliwie w porządku. Przecież wykazanie zalet częstego bieganie zajęłoby sporo czasu. W wielu przypadkach niejako uzależniamy się od biegów: bądź co bądź większy wysiłek sprawia, że wydzielamy automatycznie do organizmu endorfiny.

Czy mała siłownia jest droga?

  • Posted on: 7 September 2019
  • By: addmean
duża nowoczesna siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Każdy gabinet urody musi posiadać na wyposażeniu pewne sprzęty, bez których po prostu nie ma co rozmyślać o zaczynianiu takiego typu działalności. Gdy mamy w planach otworzenie tego rodzaju biznesu warto porozglądać się wcześniej w ofercie, aby zakupić urządzenia świetnej jakości i w przystępnych cenach.

Jak wygląda sprawa z treningiem rano? Co warto wiedzieć na ten temat? O czym pamiętać, ażeby mieć z tego korzyść?

  • Posted on: 30 August 2019
  • By: addmean
ćwiczenia na rowerze treningowym
Author: + Rainbow +
Source: http://www.flickr.com
Wielu ludzi myśli nad skutecznością porannego biegania. Tak zwany poranny trening ma tak wielu zwolenników, co wrogów. Część więc jest zdania iż można tak ćwiczyć, a pozostali, iż wręcz przeciwnie. Co ciekawe każdy po trochu ma racji. Miejmy na uwadze, iż każdy z nas jest inny i nie ma jedynej prawdziwej odpowiedzi, jaka mówi tak albo nie dla tego typu treningu. Niemniej, korzystnie rozwiać określone niejasności.

Triathlon sport dla odpornych

  • Posted on: 27 August 2019
  • By: addmean
Triathlon
Author: Giant
Source: Giant
Teraz sądzi się, że człowiek sukcesu ma obowiązek uprawiać dowolny sport. Ma to być strategia na udowodnienie iż panujemy nad sytuacją w jakichkolwiek potencjalnych aspektach życia. Oczywiście nie jest to jedyne wytłumaczenie takiej aktywności. Sport jest rzeczą przyjemną, wymaga wysiłku, jednakże w zamian otrzymujemy po pewnym okresie lepszy nastrój.

Podstawowe suplementy diety podczas wysiłku

  • Posted on: 23 August 2019
  • By: addmean
Author: LibidoForte
Droga do upragnionej formy to generalnie 3 kluczowe składniki. Primo, właściwe menu. Nie można lekce sobie ważyć wpływu dobrego menu. O ile twoim marzeniem jest przyrost masy mięśniowej, musisz pochłaniać jedzenie ponad zapotrzebowanie. Osoby, które schodzą z wagi, mają jeść poniżej rachunku dziennego. Menu atlety musi być bogate w białko, zdrowe tłuszcze i złożone węglowodany.

Siłownia i trening dla kobiet - przydatne wskazówki

  • Posted on: 13 August 2019
  • By: addmean
siłownia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia. Radzimy, jak bez uszczerbku dla kobiecych kształtów ujędrnić i wzmocnić ciało. Najważniejszą zaletą siłowni dla kobiet jest możliwość uzyskania szybszego spadku tkanki tłuszczowej. Oprócz intensywnego spalania kalorii podczas wykonywania ćwiczeń, siłownia przyspiesza też metabolizm spoczynkowy, który wspomaga automatyczne procesy takie jak oddychanie, trawienie, utrzymanie ciepłoty ciała. To te rzadkie chwile, kiedy nie robiąc nic, również spalamy kalorie!

Co kupić na wyjątkową okoliczność?

  • Posted on: 28 July 2019
  • By: addmean
Lot balonem
Author: tchago
Source: http://sxc.hu
Na pewno wielu z was się zgodzi ze stwierdzeniem, że nabyć wyjątkowy prezent jest niełatwo. I wcale nie jest tak, że jak się kogoś mocno poznało, sprawa staje się łatwiejsza. Jeśli pragniesz, by osoba tobie bliska dostała coś całkowicie niepowtarzalnego, musisz kupić coś więcej niż towar oferowany na rynku. Znakomitym pomysłem może stać się podarowanie kuponu na jakąś ciekawą atrakcję
.

Istotna rola fizycznej aktywności n co dzień, jak dobrze wybrać rowerek treningowy.

  • Posted on: 2 June 2019
  • By: addmean
siłownia
Author: Agnieszka Mieszczak
Source: http://www.flickr.com
Aktywność fizyczna ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Osoby prowadzące aktywny styl życia cieszą się znacznie lepszym zdrowiem, mniej będą chorować i mają lepsze nastawienie do życia. Dość istotny jest również wygląd - nawet w czasie normalnego spacerowania można spalić pewną liczbę kalorii, pomagając jednocześnie w zachowaniu dobrej sylwetki.

Ćwiczenia na dywanie

  • Posted on: 14 May 2019
  • By: addmean
fitness
Source: http://www.sport-shop.pl/
Wysportowana sylwetka to marzenie każdej kobiety. Aby przygotować ciało do wakacyjnego plażowania wcale nie trzeba spędzać długich godzin w klubie fitness. Dla tych, którzy nie mają czasu na regularne wizyty na siłowni dobrym rozwiązaniem będą ćwiczenia w domowym zaciszu. Dla kobiet prowadzących aktywne życie zawodowe i towarzyskie regularne wizyty w klubach fitness stanowią nie lada wyzwanie. Po kilkunastu godzinach spędzonych w pracy po prostu brakuje już czasu na wyprawę na zajęcia ruchowe. Ponadto wiele pań po prostu nie lubi ćwiczyć w klubach fitness, bo tempo i poziom trudności trudno jest dostosować do indywidualnych możliwości każdego ćwiczącego.

Jak zagwarantować sobie bezpieczeństwo podczas treningu?

  • Posted on: 20 April 2019
  • By: addmean
Kobieta ćwiczy
Source: http://dbam-o-siebie.pl/
Nie jest prawdą, iż aktywność fizyczną podejmuje się tylko w celu utrzymania szczupłej figury. Prawidłowa aktywność ruchowa może pomóc w polepszeniu sprawności ruchowej po przebytym urazie i poprawić nasze samopoczucie. Aby bezpiecznie wykonywać samodzielne ćwiczenia po doznanej kontuzji, warto zaopatrzyć się w profesjonalne akcesoria sportowe.

Mamy szansę wzmocnić rezultat naszych ćwiczeń

  • Posted on: 20 April 2019
  • By: addmean
Zazwyczaj kiedy ktoś decyduje się na wypełnianie ćwiczeń zakłada, że efekty będą od razu zauważalne. Oczywiście niby wszyscy wiemy, iż tak stać się nie może, a mimo wszystko jeżeli przez dłuższy czas nic się nie odmienia oraz nie widać żadnych rezultatów, to czujemy się zawiedzeni.

Siłownia we własnym domu

  • Posted on: 26 March 2019
  • By: addmean
Author: iStock.com
Nasz kraj odznacza się dość kiepskim klimatem. Dużą część roku występują tu opady, a temperatury są niskie. Irytuje to z pewnością każdego trenującego, który systematycznie uprawia bieganie. W zimowe miesiące konieczne stają się bieżnie znajdujące się w ocieplanych pomieszczeniach. Wykupywanie wejściówek na siłownie jednak jest dość kosztowne. Wszystkie te przeszkody rozwiązuje zbudowanie prywatnej sali sportowej. W tym tekście przedstawimy elementy, które trzeba nabyć, by skompletować domową siłownię.

W jaki sposób zatroszczyć się o własną tężyznę fizyczną?

  • Posted on: 18 March 2019
  • By: addmean
człowiek na treningu biegowym
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
Od paru już lat w naszym kraju i nie tylko w naszym kraju zapanowała moda na zdrowy styl życia i troszczenie się o swą zewnętrzność. Mowa nie tylko o korzystaniu z różnego typu zabiegów dla urody, lecz przede wszystkim o dbałości o własne ciało. W jaki sposób zmienić swoje życie i dopasować się do obowiązujących trendów?

Skuteczne metody na pozbycie się kłopotliwych schorzeń

  • Posted on: 15 March 2019
  • By: addmean
rehabilitacja
Author: Ben Sutherland
Source: http://www.flickr.com
Bóle mięśni oraz stawów są niezwykle uciążliwe, dlatego w przypadku pojawienia się takich dolegliwości trzeba jak najszybciej im zapobiec. Najlepiej skusić się na regularne masaże lub rehabilitację. Oczywiście znamienne jest, aby swoją decyzję skonsultować ze specjalistą, który zaznaczy, jakiego rodzaju zabiegi będą najodpowiedniejsze w naszym przypadku.

Przygotowanie przed bieganiem

  • Posted on: 12 February 2019
  • By: addmean
lekarz sportowy
Author: Life Mental Health
Source: http://www.flickr.com
Wśród mieszkańców większych miast trwa moda na jogging. Coraz więcej osób w Polsce uprawia sport, a prawie 40 procent spośród nich robi to regularnie. Jak widać w tej sferze życia coraz prędzej doganiamy Zachód. Również z perspektywy ekonomicznej jest to bardzo pozytywny wskaźnik. Rosnące zainteresowanie wegetariańską kuchnią oraz aktywnym stylem życia coraz liczniejszej rzeszy obywateli oznacza, że poprawia się komfort życia w Polsce.

W jaki sposób dobrać skuteczne rodzaje treningu na triathlon, które zawierają różne etapy.

  • Posted on: 6 February 2019
  • By: addmean
mężczyzna podczas biegania
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
Budowanie perfekcyjnej wytrzymałości organizmu w czasie ćwiczeń fizycznych należy przygotowywać rozważnie i stopniowo. Na stronach sieciowych działa mnóstwo tutoriali, zgodnie z jakimi wskazane jest dobrze zaplanować kolejne fazy swego treningu.

Pragniesz ciekawej formy spędzania wolnego czasu? Wybierz triathlon!

  • Posted on: 31 January 2019
  • By: addmean
1-12 czerwca Herbalife Susz Triathlon
Author: Giant
Source: Giant
Osoby energiczne potrzebują przebywać cały czas w ruchu i nie potrafią zdzierżyć bezczynności. Poszukują zawsze nowych zajęć, które ich usatysfakcjonują. Interesującą postacią aktywności fizycznej ma szansę okazać się triathlon, który wiąże w sobie aż trzy przeróżne dyscypliny.

Nowomodne rowerki stacjonarne zaopatrzone są w miejsce na napoje izotoniczne

  • Posted on: 26 January 2019
  • By: addmean
Rowerek do ćwiczeń
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
W obecnych czasach uprawianie sportu bywa elementem życia wielu ludzi. Jest to atrakcyjne, lubiane, pomaga na odprężenie się po trudnym dniu pracy i jednocześnie wartościowo wpływa na nasze samopoczucie. Wachlarz opcji jest niesamowicie ogromny, i każdy może znaleźć w sporcie znakomitą dziedzinę dla siebie.

Jak najlepiej przygotować się do triathlonu? Najważniejsze to wdrożyć efektywny plan treningowy

  • Posted on: 15 January 2019
  • By: addmean
dbanie o sylwetkę
Author: Giuseppe Milo
Source: http://www.flickr.com
Wiosna już nieopodal, zaczyna się sezon, wskutek czego przyszedł czas na planowanie prawidłowego treningu. Co powiesz, aby w tym roku dokonać coś innego, przykładowo plan treningowy triathlon? Taki trening trzeba zestawić pod konkretne starty. Trzeba o wszystkim dokładnie pamiętać, albowiem preparowanie się do takiego biegu to po prawdzie konkretna sprawa, której musimy się kurczowo trzymać od początku do końca.

Pages