mięśnie

Jak urządzić siłownię w domu?

  • Posted on: 2 July 2020
  • By: addmean
Kiedy posiadamy własny dom doskonałym pomysłem jest stworzenie w nim małej siłowni. Zwykle mamy jedno pomieszczenie, z którym nie mamy pojęcia co zrobić, jak je zagospodarować. Wstawienie tam maszyn do ćwiczeń będzie najlepszym pomysłem. Zwłaszcza jeśli zależy nam na utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia, a wizja podejmowania wysiłku fizycznego w obecności innych osób jest dla nas wielce niemiła. Wówczas ćwiczenia we własnym domu są rozwiązaniem.

Zdrowe trenowanie mięśni

  • Posted on: 27 June 2020
  • By: addmean
Author: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A
Jeśli dużo ćwiczymy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy bardzo uważać na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, żeby dostarczać ciału wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. niezwykle ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w ciele człowieka, dlatego powinny stanowić około 60-70 procent naszego pożywienia. Na kolejnym miejscu są białka, wykorzystywane do budowy mięśni, budowania odporności i jeszcze innych procesów. Na końcu zostały tłuszcze również potrzebne choćby do przyswajania pewnych witamin a także właściwego działania neuronów.

Bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie ma właśnie sport

  • Posted on: 20 June 2020
  • By: addmean
Star Fitness 5
Author: Rafał Depa
Source: Rafał Depa
Nie wszyscy z nas muszą być fanem sportu czy szeroko definiowanej rekreacji. Ćwiczenia fizyczne wpływają w szczególnym stopniu choćby na to, w jaki sposób się czujemy i jak wiele mamy energii. Paradoksalnie, po wyczerpującym treningu możemy mieć tej energii stuprocentowo więcej niż przed nim. Nasza sylwetka, która jest utrzymywana w idealnej formie przez okrągły rok, to nasza wizytówka, o którą z ogromną przyjemnością dbamy. Idealnie dobrane zestawy ćwiczeń to znakomite rozwiązanie, szczególnie dla osób opornych.

Rowerki treningowe

  • Posted on: 17 June 2020
  • By: addmean
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. W jaki sposób jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w nieustannym pośpiechu i nie mamy czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Należy zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie „bieżnia , czy orbitrek magnetyczny?”

Pora na trening

  • Posted on: 27 March 2020
  • By: addmean
Author: Fit4Fun
Pompki to znakomite ćwiczenie, które jest celowane nie tylko dla panów, trenują w ten sposób także kobiety, albowiem jest to ćwiczenie, które fantastycznie wpływa na biust. Pompki są bardzo skuteczne w kształtowaniu klatki piersiowej jedynie pod takim warunkiem, że będą one robione w sposób poprawny.

Sprzęt do ćwiczeń do mieszkania

  • Posted on: 25 March 2020
  • By: addmean
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Domowy trening – bieżnia, czy orbitrek?
Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. W jaki sposób jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w nieprzerwanym pośpiechu i nie mamy czasu na wyjście na siłownię? To proste! Można zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Niezwykle popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie „bieżnia do biegania, czy orbitrek kettler?”

Skuteczny projekt treningowy na szybki wzrost mięśni

  • Posted on: 11 March 2020
  • By: addmean
siłownia
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Ładna i zdrowa sylwetka to nie tylko sylwetka szczupła, lecz również umięśniona. Tyczy się to zarówno mężczyzn jak także kobiet, bo kobieta, jaka posiada ładnie wyrzeźbione i umięśnione ciało prezentuje się faktycznie niesłychanie dobrze! Multum osób kojarzy sobie wizerunek umięśnionej kobiety z kulturystką, niemniej niewielkie i subtelnie zarysowane mięśnie u kobiet sprawiają, że wygląda ona naprawdę bajecznie i niezmiernie seksownie. Zaś mięśnie u mężczyzn też przyciągają uwagę, sprawiają, iż jest on silniejszy oraz symetrycznie zbudowany co bezsprzecznie przyciąga wzrok wielu kobiet.

Jeśli pragniesz zadbać o swoje ciało, musisz zdecydować się na regularny trening na siłowni

  • Posted on: 7 March 2020
  • By: addmean
bieganie
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Troszczenie się o idealną formę oraz zagwarantowanie sobie regularnych porcji aktywności ma kluczowe znaczenie dla stanu organizmu. Nie tylko wspaniale dotlenia ciało i skutecznie ulepsza ukrwienie narządów, lecz pozwala ograniczać ryzyko tworzenia się tkanki tłuszczowej. W licznych przypadkach trening jest również okazją do zwalczania nadwagi i formowania ciała.

Aktywny tryb życia w każdym wieku

  • Posted on: 14 February 2020
  • By: addmean
Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest konieczna dla ciała, to nie budzi wątpliwości. Jaką formę wybrać aby była dla nas przyjemna i interesująca? To już jest kwestia indywidualna. Mimo zimy nie jesteśmy w dziedzinie sportu skazani na sprzęt fitness w siłowniach. Atrakcyjną alternatywą są kijki nordic walking, podwyższające wydajność podczas marszu, rozbudowujące również mięśnie ramion i odciążające w pewnym stopniu stawy. Jest to rodzaj ruchu sugerowany dla każdej osoby, także w późniejszych latach życia.

Fitness w stolicy Wielkopolski dla każdego.

  • Posted on: 11 February 2020
  • By: addmean
Ćwiczenia
Author: Commander, U.S. 7th Fleet
Source: http://www.flickr.com
Sieć klubów fitness w Poznaniu powstała z miłości do ruchu. Istnieją od 2005 roku. Głównym priorytetem jest pokazanie innym jak ważna dla zdrowia jest sprawność fizyczna. Wysiłek fizyczny ma wielki wpływ na samopoczucie. W klubach fintess w Poznaniu oprócz kompetentnego podejścia do treningu, propaguje się również zdrowym lifestylem i umiejętnością cieszenia się ruchem.

Dobrej klasy sprzęt sportowy

  • Posted on: 9 January 2020
  • By: addmean
Author: Sport-shop.p
Obecnie coraz większa liczba osób pragnie żyć zdrowo. W tym celu zaczynają przywiązywać większą wagę do tego, co spożywają. Przede wszystkim jednak należy zminimalizować lub całkiem wyeliminować z diety wszelkie używki, jak na przykład tytoń lub kawa. Polecane jest spożywanie w dużych ilościach warzyw i owoców, ponieważ zawierają dużo witamin mających dobry wpływ na organizm.

Sport w miejskiej przestrzeni

  • Posted on: 12 October 2019
  • By: addmean
deskorolka
Source: http://www.sport-shop.pl/
Przestrzeń miejska może być doskonałym polem do uprawiania sportu. Odpowiedni sprzęt zapewni przeprowadzenie efektywnego treningu nawet wtedy, kiedy w okolicy nie mamy siłowni czy choćby parku. Rolki, deskorolki, trikke – czas na gorący przegląd sportów, do których niezbędny jest… asfalt! Narodziny sportów ulicznych mają bezpośredni związek z Rewolucją Industrialną. Powód? Prozaiczny: potrzeba jak najlepszej adaptacji do rozrastającej się w szybkim tempie przestrzeni miejskiej. Ich niekomercyjny i z założenia amatorski charakter najlepiej oddaje dziką naturę urbanistyki.

Umięśniona sylwetka jest Spróbuj o piękną figurę

  • Posted on: 1 September 2019
  • By: addmean
umięśniony murzyn
Author: Eugenio "The Wedding Traveler" WILMAN
Source: http://www.flickr.com
Współczesny styl życia jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia. Należy rozpocząć od tego, że za dużo czasu jesteśmy w pracy. Bardzo często również zgadzamy się na nadgodziny, chcąc uczynić jak najlepsze wrażenie na naszym naczelniku. W efekcie, przyjeżdżamy do domu wykończeni i rozdrażnieni, co nie ma korzystnego wpływu na nasze zdrowie i relacje z rodziną. Miewamy problemy z zasypianiem i szybko łapią nas wszelkiego typu choroby. Nasze ciało wysyła nam przeróżne sygnały alarmowe, które my nieustannie bagatelizujemy.

Jak będzie dobrze zacząć chodzenie na siłownię, znaczenie właściwego dobrania ćwiczeń.

  • Posted on: 24 July 2019
  • By: addmean
Kulturystka
Author: Joel Nilsson Nelson
Source: http://www.flickr.com
Bez wątpienia siłowe ćwiczenia mają ogromny wpływ na ogólną kondycję i zdrowie. Już przed wiekami zauważano ich zalety, starożytni Rzymianie i Grecy promowali silne, zdrowe i wysportowane ciało. Do dnia dzisiejszego osoby które ćwiczą wyróżniają się sprawnością i wyglądem, można więc samemu zastanowić się nad tym, czy rozpocząć przygody z ciężarami.

Aktywność fizyczna pozwala zadbać o kondycję fizyczną oraz zapewnia wiele rozrywki

  • Posted on: 16 June 2019
  • By: addmean
moda
Author: BOSS Green
Source: BOSS Green
Sport na całym świecie jest bardzo popularny. To dziedzina umożliwiająca każdemu świetnie się bawić poprzez rywalizację z innymi, lecz również umożliwia podziwiać i dopingować swoich ulubionych sportowców, którzy profesjonalnie uprawiają sport. Dla każdego człowieka, jest to dziedzina bardzo istotna, ponieważ pozwala się oderwać od wszelkich problemów i obowiązków, jak także umożliwia skutecznie zadbać o swoją kondycję fizyczną.

O czym powinniśmy pamiętać zaczynając przygodę ze sportem?

  • Posted on: 10 May 2019
  • By: addmean
Wycieczki, góry
Author: sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Wysiłek w życiu każdego z nas powinien pojawiać się przynajmniej raz w tygodniu. Stałe znużenie, zapadanie na infekcje i utrzymująca się depresja mogą wynikać z niedotlenienia i siedzącego trybu życia. Jedynie ruch i zdrowe żywienie jest w stanie raz na zawsze uwolnić nas od tych przykrych objawów.

Chwila wytchnienia w Kołobrzegu

  • Posted on: 3 April 2019
  • By: addmean
Apartamentowiec nad morzem Dune
Author: Mielno Holding - Firmus Group
Source: Mielno Holding - Firmus Group
Tryb życia, jaki w obecnych czasach prowadzimy nie sprzyja naszemu zdrowiu. Jesteśmy nieustannie zalatani, przepracowani, zmęczeni. Trzeba, choć na chwilkę odsapnąć i zadbać o swoje zdrowie. Doskonałym rozwiązaniem jest wybranie się na dłuższy pobyt do sanatorium, a dla osób, które nie mają za bardzo dużo wolnego czasu – weekendowy pobyt w spa.

Pages