mięśnie

Aktywny tryb życia w każdym wieku

  • Posted on: 14 February 2020
  • By: addmean
Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest konieczna dla ciała, to nie budzi wątpliwości. Jaką formę wybrać aby była dla nas przyjemna i interesująca? To już jest kwestia indywidualna. Mimo zimy nie jesteśmy w dziedzinie sportu skazani na sprzęt fitness w siłowniach. Atrakcyjną alternatywą są kijki nordic walking, podwyższające wydajność podczas marszu, rozbudowujące również mięśnie ramion i odciążające w pewnym stopniu stawy. Jest to rodzaj ruchu sugerowany dla każdej osoby, także w późniejszych latach życia.

Fitness w stolicy Wielkopolski dla każdego.

  • Posted on: 11 February 2020
  • By: addmean
Ćwiczenia
Author: Commander, U.S. 7th Fleet
Source: http://www.flickr.com
Sieć klubów fitness w Poznaniu powstała z miłości do ruchu. Istnieją od 2005 roku. Głównym priorytetem jest pokazanie innym jak ważna dla zdrowia jest sprawność fizyczna. Wysiłek fizyczny ma wielki wpływ na samopoczucie. W klubach fintess w Poznaniu oprócz kompetentnego podejścia do treningu, propaguje się również zdrowym lifestylem i umiejętnością cieszenia się ruchem.

Zdrowe trenowanie mięśni

  • Posted on: 28 January 2020
  • By: addmean
Author: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A
Kiedy dużo ćwiczymy, rozbudowujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy bardzo zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo ważne jest to, by dostarczać ciału wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. niezwykle ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są podstawowym źródłem energii w ciele ludzkim, dlatego powinny stanowić mniej więcej 60-70 procent naszej diety. Na kolejnym miejscu są białka, konieczne do budowy mięśni, tworzenia odporności i wielu innych przemian zachodzących w organizmie. Na koniec zostały tłuszcze tez konieczne na przykład do rozpuszczania niektórych witamin I właściwego działania neuronów.

Dobrej klasy sprzęt sportowy

  • Posted on: 9 January 2020
  • By: addmean
Author: Sport-shop.p
Obecnie coraz większa liczba osób pragnie żyć zdrowo. W tym celu zaczynają przywiązywać większą wagę do tego, co spożywają. Przede wszystkim jednak należy zminimalizować lub całkiem wyeliminować z diety wszelkie używki, jak na przykład tytoń lub kawa. Polecane jest spożywanie w dużych ilościach warzyw i owoców, ponieważ zawierają dużo witamin mających dobry wpływ na organizm.

Sprzęt do ćwiczeń do mieszkania

  • Posted on: 19 December 2019
  • By: addmean
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Domowy trening – bieżnia, czy orbitrek?
Wszyscy wiemy, jak istotny jest aktywny tryb życia. W jaki sposób jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w ciągłym pośpiechu i brakuje czasu na wyjście na siłownię? To proste! Można zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Niezwykle popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia do biegania, czy orbitrek kettler?”

Bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie ma właśnie sport

  • Posted on: 15 December 2019
  • By: addmean
Star Fitness 5
Author: Rafał Depa
Source: Rafał Depa
Nie wszyscy z nas muszą być fanem sportu i szeroko definiowanej rekreacji. Ćwiczenia fizyczne wpływają w znacznym stopniu choć na to, jak się czujemy oraz jak wiele mamy energii. Paradoksalnie, po mocnym treningu możemy mieć tej energii jeszcze więcej niż przed nim. Nasza sylwetka, która jest utrzymywana w rewelacyjnej formie przez okrągły rok, to nasza wizytówka, o którą ze znaczną przyjemnością się troszczymy. Odpowiednio dobrane zestawienia ćwiczeń to znakomite rozwiązanie, głównie dla osób opornych.

Jeśli pragniesz zadbać o swoje ciało, musisz zdecydować się na regularny trening na siłowni

  • Posted on: 5 December 2019
  • By: addmean
bieganie
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Troszczenie się o optymalną formę oraz zagwarantowanie sobie stałych porcji ruchu ma kluczowe znaczenie dla kondycji organizmu. Nie tylko wspaniale dotlenia organizm i skutecznie poprawia ukrwienie narządów, lecz pozwala zapobiegać tworzeniu się tkanki tłuszczowej. W wielu przypadkach trening bywa też możliwością walki z nadwagą i kształtowania ciała.

Skuteczny projekt treningowy na szybki wzrost mięśni

  • Posted on: 12 October 2019
  • By: addmean
siłownia
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Śliczna i zdrowa sylwetka to nie tylko sylwetka szczupła, lecz też umięśniona. Tyczy się to zarówno mężczyzn jak także kobiet, bowiem kobieta, jaka ma pięknie wyrzeźbione oraz umięśnione ciało prezentuje się naprawdę niezmiernie dobrze! Wiele osób kojarzy sobie wygląd umięśnionej kobiety z kulturystką, jednak niewielkie i subtelnie zarysowane mięśnie u kobiet sprawiają, że wygląda ona istotnie cudownie i ogromnie podniecająco. Zaś mięśnie u mężczyzn też przyciągają uwagę, powodują, że jest on silniejszy i proporcjonalnie zbudowany co bezsprzecznie przyciąga wzrok wielu kobiet.

Sport w miejskiej przestrzeni

  • Posted on: 12 October 2019
  • By: addmean
deskorolka
Source: http://www.sport-shop.pl/
Przestrzeń miejska może być doskonałym polem do uprawiania sportu. Odpowiedni sprzęt zapewni przeprowadzenie efektywnego treningu nawet wtedy, kiedy w okolicy nie mamy siłowni czy choćby parku. Rolki, deskorolki, trikke – czas na gorący przegląd sportów, do których niezbędny jest… asfalt! Narodziny sportów ulicznych mają bezpośredni związek z Rewolucją Industrialną. Powód? Prozaiczny: potrzeba jak najlepszej adaptacji do rozrastającej się w szybkim tempie przestrzeni miejskiej. Ich niekomercyjny i z założenia amatorski charakter najlepiej oddaje dziką naturę urbanistyki.

Rowerki treningowe

  • Posted on: 8 October 2019
  • By: addmean
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. Jakim sposobem jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w ciągłym pośpiechu i brakuje czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Należy zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Niezwykle popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Postaramy się odpowiedzieć na pytanie „bieżnia , czy orbitrek magnetyczny?”

Umięśniona sylwetka jest Spróbuj o piękną figurę

  • Posted on: 1 September 2019
  • By: addmean
umięśniony murzyn
Author: Eugenio "The Wedding Traveler" WILMAN
Source: http://www.flickr.com
Współczesny styl życia jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia. Należy rozpocząć od tego, że za dużo czasu jesteśmy w pracy. Bardzo często również zgadzamy się na nadgodziny, chcąc uczynić jak najlepsze wrażenie na naszym naczelniku. W efekcie, przyjeżdżamy do domu wykończeni i rozdrażnieni, co nie ma korzystnego wpływu na nasze zdrowie i relacje z rodziną. Miewamy problemy z zasypianiem i szybko łapią nas wszelkiego typu choroby. Nasze ciało wysyła nam przeróżne sygnały alarmowe, które my nieustannie bagatelizujemy.

Jak będzie dobrze zacząć chodzenie na siłownię, znaczenie właściwego dobrania ćwiczeń.

  • Posted on: 24 July 2019
  • By: addmean
Kulturystka
Author: Joel Nilsson Nelson
Source: http://www.flickr.com
Bez wątpienia siłowe ćwiczenia mają ogromny wpływ na ogólną kondycję i zdrowie. Już przed wiekami zauważano ich zalety, starożytni Rzymianie i Grecy promowali silne, zdrowe i wysportowane ciało. Do dnia dzisiejszego osoby które ćwiczą wyróżniają się sprawnością i wyglądem, można więc samemu zastanowić się nad tym, czy rozpocząć przygody z ciężarami.

Jak urządzić siłownię w domu?

  • Posted on: 29 June 2019
  • By: addmean
Jeśli posiadamy własny dom świetnym pomysłem jest urządzenie w nim niewielkiej siłowni. Często mamy jakieś pomieszczenie, z którym nie wiemy co zrobić, w jaki sposób je urządzić. Ustawienie tam maszyn do ćwiczeń jest najlepszym co możemy zrobić. Zwłaszcza gdy zależy nam na zbudowaniu dobrej kondycji i zdrowia, a wizja podejmowania wysiłku fizycznego w obecności innych osób jest dla nas wysoce niemiła. Wówczas ćwiczenia we własnym mieszkaniu są wyjściem.

Aktywność fizyczna pozwala zadbać o kondycję fizyczną oraz zapewnia wiele rozrywki

  • Posted on: 16 June 2019
  • By: addmean
moda
Author: BOSS Green
Source: BOSS Green
Sport na całym świecie jest bardzo popularny. To dziedzina umożliwiająca każdemu świetnie się bawić poprzez rywalizację z innymi, lecz również umożliwia podziwiać i dopingować swoich ulubionych sportowców, którzy profesjonalnie uprawiają sport. Dla każdego człowieka, jest to dziedzina bardzo istotna, ponieważ pozwala się oderwać od wszelkich problemów i obowiązków, jak także umożliwia skutecznie zadbać o swoją kondycję fizyczną.

O czym powinniśmy pamiętać zaczynając przygodę ze sportem?

  • Posted on: 10 May 2019
  • By: addmean
Wycieczki, góry
Author: sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Wysiłek w życiu każdego z nas powinien pojawiać się przynajmniej raz w tygodniu. Stałe znużenie, zapadanie na infekcje i utrzymująca się depresja mogą wynikać z niedotlenienia i siedzącego trybu życia. Jedynie ruch i zdrowe żywienie jest w stanie raz na zawsze uwolnić nas od tych przykrych objawów.

Chwila wytchnienia w Kołobrzegu

  • Posted on: 3 April 2019
  • By: addmean
Apartamentowiec nad morzem Dune
Author: Mielno Holding - Firmus Group
Source: Mielno Holding - Firmus Group
Tryb życia, jaki w obecnych czasach prowadzimy nie sprzyja naszemu zdrowiu. Jesteśmy nieustannie zalatani, przepracowani, zmęczeni. Trzeba, choć na chwilkę odsapnąć i zadbać o swoje zdrowie. Doskonałym rozwiązaniem jest wybranie się na dłuższy pobyt do sanatorium, a dla osób, które nie mają za bardzo dużo wolnego czasu – weekendowy pobyt w spa.

Dbaj o kondycję cały rok

  • Posted on: 2 April 2019
  • By: addmean
Gdy dużo ćwiczymy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, żeby dostarczać ciału wszelkich potrzebnych substancji odżywczych. Bardzo istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam niezbędny, więc każda dieta eliminująca albo mocno ograniczająca któryś z nich z założenia nie może być zdrowa.

Pages