mięśnie

Pora na trening

  • Posted on: 5 March 2021
  • By: addmean
Author: Fit4Fun
Pompki to świetne ćwiczenie, które jest dedykowane nie tylko dla mężczyzn, ćwiczą w ten sposób również kobiety, albowiem jest to ćwiczenie, które fantastycznie wpływa na biust. Pompki są bardzo skuteczne w kształtowaniu klatki piersiowej tylko pod warunkiem, że będą one robione poprawnie.

Fitness w stolicy Wielkopolski dla każdego.

  • Posted on: 21 February 2021
  • By: addmean
Ćwiczenia
Author: Commander, U.S. 7th Fleet
Source: http://www.flickr.com
Sieć klubów fitness w Poznaniu powstała z zamiłowania do ruchu. Istnieją od 2006 roku. Podstawowym priorytetem jest pokazanie innym jak ważna dla zdrowia jest aktywność fizyczna. Ruch ma duży wpływ na samopoczucie. W klubach fintess w Poznaniu oprócz profesjonalnego podejścia do treningu, propaguje się też zdrowym stylem życia i umiejętnością cieszenia się ruchem.

Rowerki treningowe

  • Posted on: 16 February 2021
  • By: addmean
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. Jak jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w nieprzerwanym pośpiechu i brakuje czasu na wyjście na siłownię? To proste! Można zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Postaramy się odpowiedzieć na pytanie „bieżnia , czy orbitrek magnetyczny?”

Aktywny tryb życia w każdym wieku

  • Posted on: 30 January 2021
  • By: addmean
Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest konieczna dla ciała, to nie budzi wątpliwości. Jaką formę wybrać aby była dla nas przyjemna i zajmująca? To już jest kwestia indywidualna. Mimo zimy nie jesteśmy w dziedzinie sportu skazani na sprzęt fitness w klubach. Ciekawą alternatywą są kijki nordic walking, podwyższające wydajność podczas chodzenia, rozbudowujące także mięśnie ramion i odciążające w pewnym stopniu stawy. Jest to rodzaj ruchu proponowany dla każdego, także dla seniorów.

Dbaj o kondycję cały rok

  • Posted on: 9 January 2021
  • By: addmean
Kiedy dużo trenujemy, budujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy bardzo zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Niezwykle ważne jest to, aby dostarczać organizmowi wszelkich potrzebnych substancji odżywczych. niezwykle istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam niezbędny, dlatego każda dieta eliminująca lub znacznie ograniczająca którykolwiek z nich z zasady nie będzie zdrowa.

O czym powinniśmy pamiętać zaczynając przygodę ze sportem?

  • Posted on: 8 December 2020
  • By: addmean
Wycieczki, góry
Author: sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Wysiłek w życiu każdego człowieka powinien występować co najmniej raz na dwa tygodnie. Ciągłe zmęczenie, podatność na choroby i ciągła depresja mogą wynikać z zbyt małej ilości tlenu w organizmie i mało aktywnego trybu życia. Jedynie wysiłek fizyczny i zdrowe żywienie jest w stanie poprawić nasze samopoczucie na stałe.

Trening do triathlonu powinno się zainicjować jak najszybciej

  • Posted on: 19 November 2020
  • By: addmean
Maraton
Author: Dave Wright
Source: http://www.flickr.com
Jeśli pragniemy brać udział w jakichś zmaganiach, to chcemy się jak najwspanialej do nich przyszykować, tak aby uzyskać jak najlepsze miejsce. Niesamowicie trudnymi zawodami są te, które łączą ze sobą biegi, pływanie i jazdę na rowerze, bo tutaj powinniśmy się pochwalić nie tylko świetną kondycją, lecz także odpowiednim umocnieniem właściwie wszystkich części ciała.

Profesjonalny masaż

  • Posted on: 3 November 2020
  • By: addmean
Kiedy nasza praca wymaga długiego siedzenia przy biurku, lub często uprawiamy sport zwykle przydatny może być nam masaż. Naturalnie są to inne masaże. W odmienny sposób potraktowany zostanie pracownik biurowy, który cierpi na ból kręgosłupa od wielu godzin siedzenia w niewygodnej pozycji przed komputerem, a w inny sposób masowany będzie sportowiec, któremu potrzeba rozluźnienia mięśni po treningu czy rozciągnięcia napiętych więzadeł.

Umięśniona sylwetka jest Spróbuj o piękną figurę

  • Posted on: 5 October 2020
  • By: addmean
umięśniony murzyn
Author: Eugenio "The Wedding Traveler" WILMAN
Source: http://www.flickr.com
Współczesny tryb życia jest bardzo zły dla naszego zdrowia. Trzeba zacząć od tego, że zbyt dużo czasu spędzamy w pracy. Niezwykle często również zgadzamy się na nadgodziny, pragnąc uczynić pozytywne wrażenie na naszym naczelniku. W rezultacie, przyjeżdżamy do domu wykończeni i poddenerwowani, co nie ma korzystnego wpływu na nasze samopoczucie i relacje z rodziną. Miewamy kłopoty z zasypianiem i szybko łapiemy różnego rodzaju choroby. Nasze ciało przesyła nam przeróżne sygnały alarmowe, które my nieustannie bagatelizujemy.

Sport w miejskiej przestrzeni

  • Posted on: 22 September 2020
  • By: addmean
deskorolka
Source: http://www.sport-shop.pl/
Przestrzeń miejska może być doskonałym polem do uprawiania sportu. Odpowiedni sprzęt zapewni przeprowadzenie efektywnego treningu nawet wtedy, kiedy w okolicy nie mamy siłowni czy choćby parku. Rolki, deskorolki, trikke – czas na gorący przegląd sportów, do których niezbędny jest… asfalt! Narodziny sportów ulicznych mają bezpośredni związek z Rewolucją Industrialną. Powód? Prozaiczny: potrzeba jak najlepszej adaptacji do rozrastającej się w szybkim tempie przestrzeni miejskiej. Ich niekomercyjny i z założenia amatorski charakter najlepiej oddaje dziką naturę urbanistyki.

Siłownia we własnym domu

  • Posted on: 18 September 2020
  • By: addmean
Author: iStock.com
Nasz kraj odznacza się dość niedobrym klimatem. Większość roku są tu opady, a zazwyczaj jest chłodno. Drażni to bez wątpienia każdego sportsmena, który systematycznie uprawia bieganie. W zimowe miesiące niezbędne okazują się bieżnie zainstalowane w ocieplanych pomieszczeniach. Opłacanie karnetów na ćwiczenia jednak jest dość drogie. Wszelkie te problemy zwyciężą stworzenie domowej sali sportowej. W tym tekście przedstawimy gadżety, które warto nabyć, by stworzyć własną siłownię.

Jak urządzić siłownię w domu?

  • Posted on: 2 September 2020
  • By: addmean
Kiedy mamy własny dom doskonałym pomysłem jest urządzenie w nim małej siłowni. Często mamy jakieś pomieszczenie, z którym nie wiemy co zrobić, w jaki sposób je zagospodarować. Wstawienie tam przyrządów do ćwiczeń jest najlepszym pomysłem. Zwłaszcza jeśli zależy nam na utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia, a wizja ćwiczenia w gronie innych osób jest dla nas wysoce niemiła. W tej sytuacji ćwiczenia we własnym domu są rozwiązaniem.

Sprzęt do ćwiczeń do mieszkania

  • Posted on: 25 August 2020
  • By: addmean
Odzież sportowa
Author: Adidas
Source: Adidas
Domowy trening – bieżnia, czy orbitrek?
Wszyscy wiemy, jak istotny jest aktywny tryb życia. Jak jednak trenować, kiedy żyjemy w nieustannym pośpiechu i brakuje czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Trzeba zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Niezwykle popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia do biegania, czy orbitrek kettler?”

Dbaj o kondycję cały rok

  • Posted on: 11 August 2020
  • By: addmean
Jeżeli sporo ćwiczymy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo ważne jest to, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. niezwykle istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam niezbędny, więc każda dieta eliminująca lub mocno ograniczająca któryś z nich z zasady nie jest dobra.

Zdrowe trenowanie mięśni

  • Posted on: 27 June 2020
  • By: addmean
Author: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A
Jeśli dużo ćwiczymy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy bardzo uważać na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, żeby dostarczać ciału wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. niezwykle ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w ciele człowieka, dlatego powinny stanowić około 60-70 procent naszego pożywienia. Na kolejnym miejscu są białka, wykorzystywane do budowy mięśni, budowania odporności i jeszcze innych procesów. Na końcu zostały tłuszcze również potrzebne choćby do przyswajania pewnych witamin a także właściwego działania neuronów.

Bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie ma właśnie sport

  • Posted on: 20 June 2020
  • By: addmean
Star Fitness 5
Author: Rafał Depa
Source: Rafał Depa
Nie wszyscy z nas muszą być fanem sportu czy szeroko definiowanej rekreacji. Ćwiczenia fizyczne wpływają w szczególnym stopniu choćby na to, w jaki sposób się czujemy i jak wiele mamy energii. Paradoksalnie, po wyczerpującym treningu możemy mieć tej energii stuprocentowo więcej niż przed nim. Nasza sylwetka, która jest utrzymywana w idealnej formie przez okrągły rok, to nasza wizytówka, o którą z ogromną przyjemnością dbamy. Idealnie dobrane zestawy ćwiczeń to znakomite rozwiązanie, szczególnie dla osób opornych.

Skuteczny projekt treningowy na szybki wzrost mięśni

  • Posted on: 11 March 2020
  • By: addmean
siłownia
Author: torbakhopper
Source: http://www.flickr.com
Ładna i zdrowa sylwetka to nie tylko sylwetka szczupła, lecz również umięśniona. Tyczy się to zarówno mężczyzn jak także kobiet, bo kobieta, jaka posiada ładnie wyrzeźbione i umięśnione ciało prezentuje się faktycznie niesłychanie dobrze! Multum osób kojarzy sobie wizerunek umięśnionej kobiety z kulturystką, niemniej niewielkie i subtelnie zarysowane mięśnie u kobiet sprawiają, że wygląda ona naprawdę bajecznie i niezmiernie seksownie. Zaś mięśnie u mężczyzn też przyciągają uwagę, sprawiają, iż jest on silniejszy oraz symetrycznie zbudowany co bezsprzecznie przyciąga wzrok wielu kobiet.

Pages