Dla ludzi mających pracę przy biurku polecany jest odpoczynek w ruchu. Oczywiście sport powinni uprawiać wszyscy, bo to najprostszy sposób na zachowanie wigoru i wysokiej formy. Większości ludzi jednak niełatwo jest zmusić się do codziennej aktywności. W lepszej sytuacji są posiadacze psów. Posiadanie czworonoga zobowiązuje do wychodzenia z domu minimum trzy razy dziennie, na co najmniej kwadrans. To już dobry początek. Każdy moment ruchu na dworze przykłada się do poprawienia kondycji.

W trójboju – zawodnik kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a do całkowitego czasu wlicza się także przebranie stroju sportowego. Szykując się do zawodów w trójboju trzeba pamiętać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o podstawie treningu - tzn. o rozgrzewce. Taką gimnastykę warto wykonać przed każdym pływaniem, treningiem kolarskim i bieganiem. Fundamentalną zasadą triathlon treningu jest, aby główne mięśnie a także stawy były przygotowane na ciężką pracę.

Spośród wielu sportów zimowych jazda na nartach jest dosyć lubiana . Jest to dyscyplina, której podstaw uczą się już małe dzieci. Szkółki narciarskie działają zasadniczo w każdej typowo narciarskiej miejscowości, do której tłumnie zjeżdżają narciarze szusować po ośnieżonych stokach.