gimnastyka

Ruszaj się dla zdrowia

  • Posted on: 10 November 2019
  • By: addmean
Psy
Source: http://pixabay.com
Dla ludzi mających pracę przy biurku polecany jest odpoczynek w ruchu. Oczywiście sport powinni uprawiać wszyscy, bo to najprostszy sposób na zachowanie wigoru i wysokiej formy. Większości ludzi jednak niełatwo jest zmusić się do codziennej aktywności. W lepszej sytuacji są posiadacze psów. Posiadanie czworonoga zobowiązuje do wychodzenia z domu minimum trzy razy dziennie, na co najmniej kwadrans. To już dobry początek. Każdy moment ruchu na dworze przykłada się do poprawienia kondycji.

Wielostronna dyscyplina aktywności sportowej będąca kombinacją pływania, jazdy na rowerze i biegania.

  • Posted on: 24 September 2018
  • By: addmean
trening
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
W trójboju – zawodnik kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a do całkowitego czasu wlicza się także przebranie stroju sportowego. Szykując się do zawodów w trójboju trzeba pamiętać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o podstawie treningu - tzn. o rozgrzewce. Taką gimnastykę warto wykonać przed każdym pływaniem, treningiem kolarskim i bieganiem. Fundamentalną zasadą triathlon treningu jest, aby główne mięśnie a także stawy były przygotowane na ciężką pracę.

Jeśli uprawiasz dyscypliny zimowe, nie zapomnij o odpowiednim przygotowaniu kondycyjnym

  • Posted on: 24 September 2018
  • By: addmean
zima
Author: Bureau of Land Management Oregon/Washington
Source: http://www.flickr.com
Spośród wielu sportów zimowych jazda na nartach jest dosyć lubiana . Jest to dyscyplina, której podstaw uczą się już małe dzieci. Szkółki narciarskie działają zasadniczo w każdej typowo narciarskiej miejscowości, do której tłumnie zjeżdżają narciarze szusować po ośnieżonych stokach.