gimnastyka

Ruszaj się dla zdrowia

  • Posted on: 6 May 2022
  • By: addmean
Psy
Source: http://pixabay.com
Dla ludzi wykonujących siedzącą pracę zalecany jest odpoczynek w ruchu. Oczywiście sport powinni uprawiać wszyscy, bo to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i dobrej formy. Większości osób jednak niełatwo jest zmusić się do codziennego wysiłku. W lepszej sytuacji są właściciele psów. Posiadanie czworonoga zmusza do wychodzenia z mieszkania minimum kilka razy na dzień, na przynajmniej kilkanaście minut. To już dobry początek. Każda chwila ruchu na dworze przyczynia się do polepszenia kondycji.

Wielostronna dyscyplina aktywności sportowej będąca kombinacją pływania, jazdy na rowerze i biegania.

  • Posted on: 6 January 2022
  • By: addmean
trening
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
W triathlonie – sportowiec kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a do całkowitego czasu wlicza się również wymianę stroju sportowego. Szykując się do zawodów w trójboju trzeba pamiętać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o głównym aspekcie trenowania - tzn. nieskomplikowanych ruchach rozgrzewających czy też dogrzewających . Taką gimnastykę można wykonać przed każdym treningiem pływackim , treningiem rowerowym i treningiem biegowym . Fundamentalną zasadą triathlon treningu jest, aby główne partie mięśniowe oraz stawy były przystosowane do wysiłku.

Jeśli uprawiasz dyscypliny zimowe, nie zapomnij o odpowiednim przygotowaniu kondycyjnym

  • Posted on: 22 October 2021
  • By: addmean
zima
Author: Bureau of Land Management Oregon/Washington
Source: http://www.flickr.com
Spośród licznych sportów zimowych jazda na nartach jest stosunkowo lubiana . Jest to dyscyplina, której bez trudu uczą się już dzieci w wieku szkolnym. Szkółki narciarskie otwierają się właściwie w każdej typowo narciarskiej miejscowości, do której tłumnie zjeżdżają fani sportów zimowych szusować po ośnieżonych stokach.