fitness

Których przyrządów powinniśmy używać, by zbudować mięśnie?

  • Posted on: 18 May 2022
  • By: addmean
W dzisiejszych czasach na pewno niezmiernie wiele mówi się na temat dobrze wyrzeźbionego ciała. Wielu z nas pragnie z pewnością również posiadać ogromnie dobrze wypracowane ciało, które przyciągnie niejedno spojrzenie. Niemniej natomiast w praktyce nie jest ot bardzo łatwe zadanie do zrealizowania, bowiem niesłychanie raz za razem wymaga od nas dużej dawki zaangażowania oraz samozaparcia.

Nordic Walking

  • Posted on: 17 May 2022
  • By: addmean
nordic walking
Author: Nujotajiem.lv Palki.lv
Source: http://www.flickr.com
W ostatnim czasie chętnie wybieranym typem aktywności jest nordic walking. Można stwierdzić, że przez popularność tej dyscypliny spacery nabrały zupełnie innego wymiaru niż to było dawniej. Dzięki tej aktywności czerpie się wszelkiego rodzaju korzyści wynikające ze zwykłego spaceru, połączone z innymi korzystnymi następstwami dla zdrowia ludzkiego. Części ludzi może się wydawać, że aktywność ta pasuje jedynie do starszych ludzi i tylko oni wybierają ją na co dzień. Jest to jednak nieprawda, chodzenie z kijkami jest korzystną formą wykorzystywania wolnych chwil dla każdej osoby. Warto dodać, że w czasie takiego wycieczek spala się dużo więcej kalorii niż w czasie zwykłego spaceru. Dzieje się tak, ponieważ w tym specyficznym chodzie wykonuje się także charakterystyczne ruchy rąk, zbliżone jak przy narciarstwie biegowym.

Jak będzie dobrze zacząć chodzenie na siłownię, znaczenie właściwego dobrania ćwiczeń.

  • Posted on: 7 May 2022
  • By: addmean
Kulturystka
Author: Joel Nilsson Nelson
Source: http://www.flickr.com
Bez wątpienia ćwiczenia siłowe mają bardzo duży wpływ na poprawę zdrowia i kondycji. Już przed wiekami dostrzegano ich zalety, dawni Rzymianie i Grecy kultywowali zdrowe, wysportowane i silne ciało. Do dnia dzisiejszego osoby które ćwiczą wyróżniają się sprawnością i wyglądem, warto więc samemu pomyśleć o tym, czy nie zacząć przygody z ciężarami.

Pora na trening

  • Posted on: 5 May 2022
  • By: addmean
Author: Fit4Fun
Pompki to znakomite ćwiczenie, które jest celowane nie tylko dla panów, skorzystają na nich również kobiety, bowiem jest to ćwiczenie, które perfekcyjnie oddziałuje na biust. Pompki są bardzo skuteczne w kształtowaniu klatki piersiowej jedynie pod warunkiem, że będą one wykonywane prawidłowo.

Przyrządy, dzięki którym osiągniesz świetną formę

  • Posted on: 4 May 2022
  • By: addmean
rowery
Author: Artur Nowacki
Source: http://www.flickr.com
Jesienne miesiące to świetny czas na poprawę kondycji. Zdobycie wejściówki do klubu fitness niestety to całkiem droga sprawa. Zdecydowanie bardziej racjonalne jest zaprojektowanie własnej siłowni w mieszkaniu. Jeżeli znajdziesz wolną przestrzeń, na przykład w garażu lub w piwnicy, opłaca się nabyć atlas do ćwiczeń oraz inne sprzęty i cieszyć się treningiem o dowolnej porze. Bez towarzystwa i głośnej muzyki.

Charakterystyka aktywności w klubach fitness. Jakie programy są teraz na topie /

  • Posted on: 2 May 2022
  • By: addmean
zajęcia fitness
Author: Vernon Chan
Source: http://www.flickr.com
Na dzień dzisiejszy coraz większa liczba osób zwraca uwagę na konieczność podejmowania aktywności fizycznej. Wiąże się to bezpośrednio z epidemią nadwagi, jaką można obserwować na chwilę obecną w dużej liczbie krajów. Niektóre osoby więc starają się z tym radzić udając się na zajęcia ruchowe. Oczywiście w tego rodzaju ćwiczeniach udział biorą nie tylko ludzie borykający się z problemem nadmiernej wagi.

Przygotowujemy się do szaleństwa na stoku

  • Posted on: 27 April 2022
  • By: addmean
snowboard
Source: http://www.sport-shop.pl/
Chwile ekstremalnych emocji na stoku zbliżają się wielkimi krokami. Pasjonaci nart i snowboardu powinni rozpocząć przygotowania już dwa miesiące przed sezonem. Radzimy, co zrobić, aby ustrzec się kontuzji i zagwarantować sobie niezapomniane wrażenia podczas szusowania.

Bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie ma właśnie sport

  • Posted on: 20 April 2022
  • By: addmean
Star Fitness 5
Author: Rafał Depa
Source: Rafał Depa
Nie wszyscy z nas muszą być fanem sportu oraz szeroko pojętej rekreacji. Ćwiczenia rekreacyjne wpływają w znacznym stopniu choćby na to, w jaki sposób się czujemy i ile mamy energii. Paradoksalnie, po wyczerpującym treningu możemy mieć tej energii jeszcze więcej niż przed nim. Nasza sylwetka, którą utrzymujemy w znakomitej formie przez cały rok, to nasza wizytówka, o którą z ogromną przyjemnością się troszczymy. Idealnie dobrane zestawy ćwiczeń to najlepsze rozwiązanie, głównie dla osób opornych.

Podsumowanie 25 lat po zmianie systemu

  • Posted on: 19 April 2022
  • By: addmean
Katarína Štumpfová, tancerka
Author: adidas
Source: adidas
Wraz z przemianami po wyborach 4 czerwca 89 i bogaceniem się społeczeństwa rodacy postanowili zmniejszyć opóźnienia spowodowane systemem etatystycznym. Proces ten przebiegał i nadal przebiega wielotorowo. Zaczął się on jeszcze przed 4 czerwca 1989. Najszybsze i najgłębsze zmiany następowały na poziomie makroekonomicznym. Jak grzyby po deszczu powstawały niewielkie firmy i malutkie jednoosobowe interesiki. Po czasie z wielu z nich wyewoluowały największe dziś istniejące mega przedsiębiorstwa.

Aktywnie po zdrowie!

  • Posted on: 12 April 2022
  • By: addmean
Ciesz się latem smukłą sylwetką!
Author: Bird&Co Sp. z.o.o.
Source: Bird&Co Sp. z.o.o.
Różne są powody uprawiania poszczególnych dyscyplin sportowych. Jogging, pływanie, jazda na rowerze to sporty mające znaczenie przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą przyjemne z pożytecznym: zdrowie i dbałość o sylwetkę. Natomiast przyjemność to zasadniczy powód uprawiania futbolu czy Nordic Walkingu. Nieważne którą formę ruchu się zdecydujemy, ważne by na stałe zagościł w naszym życiu. Musimy dlatego wybrać taką, która zapewni nam najwięcej radości.

Buty sportowe - interesujące porady odnośnie ich kupna

  • Posted on: 11 April 2022
  • By: addmean
ekspozycja sklepowa w butami nike
Author: Coup d'Oreille
Source: http://www.flickr.com
Aktywność fizyczna jest bardzo potrzebna w ludzkim życiu. Pozwala na utrzymywanie ciała w jak najlepszej formie, a co za tym idzie – w dobrym zdrowiu. Do ruchu nie jest konieczny wyspecjalizowany sprzęt, bez tego można trenować bieganie lub odbywać długie spacery. Do tego i do innych rodzajów aktywności przydaje się jednak odpowiedni strój. Jeżeli chodzi o trenowanie biegów, to w szczególności zimą by móc trenować na dworze potrzebne jest posiadanie ciepłej a możliwie lekkiej odzieży. Tak samo jest w przypadku dyscyplin zespołowych, w różnych porach roku wymagają innego rodzaju odzieży, jeżeli odbywają się na dworze.

Jakiego rodzaju sprzęt wybrać do domowej salki ćwiczeń

  • Posted on: 5 April 2022
  • By: addmean
siłownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Niezaprzeczalnie posiadanie w domu dobrze wyposażonej siłowni to duży komfort. Należy jednakowoż odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego taka siłownia powinna się składać?Fundamentem każdej siłowni, także tej domowej z pewnością jest atlas wielofunkcyjny.

Nowomodne rowerki stacjonarne zaopatrzone są w miejsce na napoje izotoniczne

  • Posted on: 4 April 2022
  • By: addmean
Rowerek do ćwiczeń
Author: J@YGS
Source: http://www.flickr.com
W obecnych czasach uprawianie sportu staje się składnikiem życia wielu ludzi. Jest to modne, lubiane, zezwala na odprężenie się po ciężkim dniu pracy i dodatkowo wartościowo ingeruje na nasze samopoczucie. Kalejdoskop opcji jest niesłychanie szeroki, i każdy człowiek może odnaleźć w sporcie znakomitą dyscyplinę dla siebie.

Sprzęt sportowy

  • Posted on: 4 April 2022
  • By: addmean
Author: Sport-shop.pl
Przetestowane przez wielu użytkowników sprzętu sportowego i amatorów ćwiczeń oferty producentów dostępne są już dziś na rynku w doskonałych cenach. Urządzenie takie jak bieżnia elektryczna nierzadko wybierane jest również do domów, gdzie sport liczy się w szczególności. Jest to bardzo użyteczny sprzęt, dzięki któremu można zatrzymać formę i poprawiać kondycję fizyczną przez pełen rok – też zimą. Niemiłe dla wielu bieganie na dworze, kiedy pada śnieg, może odbywać się od dziś również w domowym zaciszu!

Sport i rekreacja

  • Posted on: 4 April 2022
  • By: addmean
siłownia na świeżym powietrzu
Author: Brisbane City Council
Source: http://www.flickr.com
Każdy dobrze wie, że sport to zdrowie. Powinniśmy, więc tłumaczyć młodym ludziom, by systematycznie uprawiali jakiś sport, po pewnym czasie wejdzie im to w krew i nie będą mogli zrezygnować ze sportu w swoim życiu. Ale, jeśli zależy nam na tym, by nasz pociecha z radością uprawiała jakąś dyscyplinę sportu, musimy zaszczepić w nim jak przyjemnie spędzać czas ćwicząc. Sport, w formie zabawy pozwoli wybrać dziecku sportu, który lubi najbardziej.

Jak utrzymać zdrowie w porze zimowej?

  • Posted on: 24 March 2022
  • By: addmean
Snowboard, zima
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Wielgachnymi krokami przybliża się do nas nielubiana przez wielu pora roku - Zima. W tym czasie jesteśmy narażeni przede wszystkim na wszelkiego rodzaju przeziębienia oraz dolegliwości, które efektywnie będą uniemożliwiać nam dobre egzystowanie.

Odżywki, jakie warto stosować by być w dobrej formie

  • Posted on: 15 March 2022
  • By: addmean
Po długotrwałej jak i niezmiernie nużącej zimie zostały już raczej zaledwie wspomnienia. Nadchodzące dni z pewnością będą coraz cieplejsze, co spowoduje, że będziemy zakładać lżejsze ubrania. Nie wszystkim to jednak będzie odpowiadać, gdyż niektórzy z nas przez okres zimowy zdołali przybrać kilka zbędnych kilogramów, których wiosną i latem nie będzie można zakryć sporą ilością ubrań.

Trening z orbitrekiem

  • Posted on: 11 March 2022
  • By: addmean
odchudzanie
Source: http://www.sport-shop.pl/
odchudzanie
Source: http://www.sport-shop.pl/
Najbardziej efektywnym i zdrowym sposobem na smukłe i jędrne ciało jest trening kardio. Takie ćwiczenia wymagają jednak konsekwencji i systematyczności. Tym, którym taki wysiłek kojarzy się z monotonią polecamy orbitrek – urządzenie, które porusza wszystkie partie ciała.

Bądź w dobrej formie!

  • Posted on: 5 March 2022
  • By: addmean
jogging na plaży
Author: Thomas Rousing
Source: http://www.flickr.com
Różne są motywy uprawiania sportu. Jogging, pływanie, jazda na rowerze to sporty uprawiane przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą przyjemne z pożytecznym: zdrowie i troskę o sylwetkę. Natomiast przyjemność to główny powód uprawiania piłki nożnej czy turystyki pieszej. Nieważne którą formę ruchu się zdecydujemy, ważne by systematycznie się ruszać. Musimy zatem wybrać taką, która zapewni nam największą frajdę.

Pages