Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/wpzs-ecommerce.org/includes/menu.inc).

Wielostronna dyscyplina aktywności sportowej będąca kombinacją pływania, jazdy na rowerze i biegania.

  • Posted on: 24 September 2018
  • By: addmean
W trójboju – sportowiec po kolei płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a do całkowitego czasu wlicza się również zmianę stroju sportowego. Szykując się do zawodów w trójboju nie wolno zapominać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o podstawie trenowania - tzn. prostych ruchach rozgrzewających czy też dogrzewających . Taką gimnastykę można zastosować przed każdym treningiem pływackim , treningiem rowerowym i treningiem biegowym . Bardzo istotne jest, aby główne partie mięśniowe oraz stawy były przygotowane na ciężką pracę.
1-12 czerwca Herbalife Susz Triathlon
Author: Giant
Source: Giant
Dzięki prawidłowo wykonanym treningom zwiększymy swój komfort przy rozpoczęciu aktywności oraz unikniemy urazów. W zimne i dżdżyste dni dogrzewkę przed aktywnością sportową najwygodniej jest przeprowadzić w domu. Jeśli gimnastyka będzie wykonywana w trakcie treningu , to okres jej trwania, musi uwzględniać sytuacje, w jakich ją wykonujemy. Bez wątpienia kluczem do efektywniejszego pływania jest trening nad wieloma atrybutami techniki i sprawności zawodnika. Jak się okazuje także praca nóg pozwala uzyskać skuteczniejszy czas przy takim samym wysiłku. W triathlon aktywności trzeba pamiętać o regularnym ćwiczeniu mięśni nóg przynajmniej dwa razy w tygodniu. Na początku trenowania możemy czuć, że nasze kończyny są twarde i sztywne.



Ale bardzo szybko spostrzeżemy, że szybkość pływania treningowego się poprawia. Celem triathlon treningu jest również poprawa sprawności prędkiego wsiadania i zsiadania z roweru. Słuszna forma biegania jest również istotnym szczegółem dobrze zaprojektowanego programu treningowego.
Wprawieni sportowcy mają świadomość, że prowadzenie sporej ilości technicznych treningów, prowadzi do szybkiej formy ale również wielu uszkodzeń. Nowicjuszom w robieniu technicznych ćwiczeń biegowych, proponuje się słuchanie własnego organizmu i rozsądnej kontroli jego reakcji na określone bodźce. Jeżeli prowadzimy czynne życie, próbując przy tym pogodzić triathlon ćwiczenia z bogactwem pozostałych obowiązków, trzeba zacząć traktowanie treningu również poważnie jak odbudowę.