Ileż to razy planowaliśmy, że zaczniemy więcej się ruszać, że zaczniemy uprawiać sport i nic z tych planów nie wychodziło? Zdecydowanie za często. W związku z tym nasza aktywność fizyczna jest na, delikatnie mówiąc, dość średnim, albo wręcz niskim poziomie.

A naprawdę można to łatwo rozwiązać.

Nie czekaj - jeżeli zaintrygowały Cię zajmujące wiadomości, to kliknij w podany link i czytaj na stronie (http://www.lonsdale-benlee.pl/odziez-meska/szorty) kolejne opis.

Trzeba zrobić sobie miejsce do ćwiczeń w domu. Oczywiście, jeżeli chcielibyśmy wydzielić do tego celu osobne pomieszczenie, zamontować klimatyzację, dopasowaną wykładzinę, kupić najwyższej klasy atlas treningowy.



Ale po co nam to wszystko? Warto raczej rozpisać swój plan treningowy, dobrze go ułożyć, zastanowić się jaki sprzęt będzie nam przydatny i szukać najlepszych propozycji.

Najbardziej kosztownym sprzętem, w który można zainwestować może być bieżnia treningowa. Koszt - kilkaset złotych, ale bieganie jest jedną z najlepszych aktywności dla naszego ciała. Oczywiście - idealnie jest biegać po lesie, na świeżym powietrzu, ale jeżeli nasze mieszkanie jest w centrum wielkiego miasta, do leżącego najbliżej zielonego terenu mamy kawałek drogi, albo po prostu wstydzimy się ćwiczyć w towarzystwie innych ludzi - bieżnia jest dobrym rozwiązaniem.

Do ćwiczeń w domu idealnie przydają się hantle. Można nabyć komplet z krążkami o różnej wadze, tak, żeby można było trenować z obciążeniem od 2 do nawet 20 kilogramów. To także nie jest jakiś wielki wydatek. Tego typu komplet można nabyć już za trochę ponad sto złotych, a będziemy go używać długie miesiące. Dobrym sprzętem będzie też niewielka ławeczka do brzuszków. Nie zajmuje wiele miejsca - złożoną da się włożyć nawet pod łóżko, a można na niej wykonywać kilka typów ćwiczeń. To zaledwie trzy niewielkie maszyny, a spokojnie wystarczą, by trenować wszystkie mięśnie. Zatem koniec z wymówkami! A na zakwasy w mięśniach polecamy masaże - masaże Kraków na