Droga do pożądanej sylwetki to generalnie 3 istotne składniki. Primo, właściwe menu. Nie należy lekceważyć wpływu prawidłowego żywienia.

Czy spodobała Ci się interesująca informacja w powyższym wpisie? Czujesz chęć na kolejne? Zatem namawiamy Cię do odwiedzenia naszej nowej witryny.

O ile twoim dążeniem jest zwiększenie masy mięśniowej, musisz przyjmować pokarm ponad bilans kaloryczny. Osoby, które redukują tłuszcz, mają wcinać poniżej rachunku dobowego. Menu atlety powinno obfitować w białko, nienasycone tłuszcze i złożone cukry.

Secundo, dobry trening. W sieci znajduje się dużo portali pomocowych, gdzie internauta znajdzie prawidłowy schemat ćwiczeń, przystosowany do dążenia. Trzeba nie zapominać, że schemat wysiłku musi być przekształcany raz na jakiś czas.

Tertio, siódme poty na siłowni muszą być wspomagane przez kluczowe suplementy diety, takie jak chociażby bcaa. Poniżej przedstawiamy trzy najpopularniejsze wspomagacze treningowe.

Bcaa liquid to kluczowy gatunek aminokwasów, czyli cegieł, z którego skonstruowane są białka. To powoduje, że są w każdym jedzeniu zawierającym ten składnik, takim jak na przykład mleko. Ale warto spożywać je dodatkowo, w postaci proszku lub tabletek. Świetnie wspierają regenerację i wzrost masy mięśniowej. Dobrze je łykać chwilę po treningu siłowym, bo wtedy są efektywne, a nasz system mięśniowy najbardziej ich potrzebuje. Kliknij w światłoterapia.

Creatine (kreatyna) to substancja, która mocno stymuluje budowanie masy mięśniowej. Oferuje się go w wielu różnych postaciach chemicznych. Najpopularniejszą i najtańszą odmianą creatine jest monowodzian, do zdobycia w zasadzie w każdym sklepie z wspomagaczami. Analogicznie jak w przypadku bcaa, creatine oferowana jest pod postacią proszku albo pigułek. Widziałeś już ćwiczenia mięśni brzucha?

Tribulus terrestris to roślina, z której ekstrakt cechuje się wpływem pobudzającym wydzielanie testosteronu. Jak ogólnie wiadomo, ten hormon jest najważniejszy przy robieniu muskulatury, warto więc podbijać jego poziom metodą naturalną. Tribulus poleca się szczególnie osobom, które ukończyły trzydziesty rok życia, ponieważ wtedy produkcja hormonu zaczyna się obniżać. Dwudziestolatkowie nie powinni go przyjmować, jest to bezcelowe.

Author: PP2.0