Rekreacja to czynności zarówno proste i mało obfite pod względem wysiłku fizycznego, jak i działania doraźnie odświeżające, trochę budzące system psychosomatyczny człowieka trwającego w warunkach zawężonej działalności cielesnej.

Rekreacja cechuje się pewnymi specyficznymi cechami, do jakich zaliczamy aktywność, dobrowolność, bezinteresowność i radość z jej uprawiania. Rekreacja to nie wyłącznie bieganie, żeglowanie, lub jazda na bicyklu, lecz też zagadnienia myślowe, zwiedzanie dzieł sztuki, czy joga. Bywa kluczowym składnikiem stylu życia i istotnym elementem sprawności człowieka. Rekreację podejmuje się zgodnie z zamiłowaniami, dla samej satysfakcji, a poza tym jest zbiorowa, czyli osiągalna dla każdego niezależnie od płci, wieku, stopnia usprawnienia ruchowego, bądź mentalnego. Mogę polecić w temacie: pedały, korby i łańcuchy rowerowe.

Dobrowolną i świadomą aktywnością człowieka jest również sport, który sprzyja zaspokajaniu pewnych pragnień: zabawy, rywalizacji, czy doskonalenia cech psychofizycznych. Sport przejawia się poprzez trening i zabawy, które posiadają własne standardy i wytyczne. Sport służy utrzymaniu wigoru, również poprawia charakter i kształtuje silną wolę, wytrwałość, poczucie solidarności i zdrowej konkurencji.



Scalając pojęcia sportu i rekreacji wynika termin sport rekreacyjny. Jest też formą dynamicznego wypoczynku, który służy odprężeniu i regeneracji energii po pracy, a równocześnie wspomaga utrzymać sprawność fizyczną, także odpowiedni stan zdrowia. W sporcie rekreacyjnym też następuje fragment konkurencji. Współzawodnictwo w takim wypadku staje się niezwykle kluczowym elementem motywującym. Idealnym pomysłem na sport rekreacyjny jest jazda rowerem, tutaj zobaczysz przydatne przedmioty - ramy rowerowe.

Istotne jest, aby zakładanie podziałów każdych wykonywanych przedsięwzięć w okresie wolnym było tak ukierunkowane, ażeby wypoczynek był możliwie w największym stopniu racjonalny, a rozrywka na właściwym poziomie.

Rekreacja to energiczny relaks i osiąga coraz to większe przesłanie. W dobie zapracowania i ciągłego pośpiechu, rekreacja i uprawianie sportu, przynosi sposobność rozładować stres, oraz zapobiega rozwojowi schorzeń cywilizacyjnych.