A gdyby tak zaplanować na wakacje daleką wyprawę rowerową? Jak się do niej przyszykować? Po pierwsze zatroszczmy się o sprzęt. Żeby twój rower nie sprawiał problemów podczas jazdy, warto poddać go przeglądowi. Wszystkie części rowerowe powinny być skontrolowane pod kątem ich właściwego funkcjonowania. Można pomyśleć też o tym, aby na wyjazd zaopatrzyć się w podstawowe zapasowe części rowerowe, głównie te, które podlegają najszybszemu zużyciu lub są więcej podatne na zniszczenie.

To ważne zwłaszcza, kiedy wybierasz się w miejsce, w którym może wystąpić problem z dostępem do serwisu. Użytecznym przedmiotem będzie również pokrowiec na rower. Przy jego nabyciu zweryfikujcie dokładnie wymiary swojego roweru, aby był on w całości zabezpieczony. Odpowiedni pokrowiec na rower powinien być odporny na wodę i wytworzony z solidnego i wytrzymałego materiału. Na długą wyprawę, gdy będziesz musiał stawiać rower w rozmaitych miejscach i warunkach, taki pokrowiec może być niezbędny -. A jak tam twoja kondycja? Do dalekiej wyprawy warto prawidłowo przygotować organizm. Jeżeli podczas zimy nie trenowałeś, należy myśleć o szybkich spacerach czy marszobiegach. Trening dobrze jest zacząć co najmniej cztery tygodnie wcześniej. Nie zapominaj o ogólnej rozgrzewce - rozmaitych ćwiczeniach na wytrzymałość i rozciągających - te drugie chronią nas przed urazami.

Jeśli omawiana kwestia Cię ciekawi, to masz możliwość zdobyć pokrewne dane na prezentowane zagadnienie. Po to odwiedź serwis www derki dla koni.

Pamiętaj o stopniowym zwiększaniu odległości do przejechania w czasie codziennych treningów. Oprócz treningów oraz właściwego żywienia trzeba pomyśleć również o preparatach wspomagających. Mamy dla was dwie sugestie. Tribulus terrestris to roślina używana już od tysięcy lat. Jej polska nazwa brzmi buzdyganek naziemny. Jest on stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej oraz indyjskiej. Posiada walory wzmacniające oraz tonizujące.

Jest składnikiem rozmaitych suplementów dla sportowców, gdyż wspomaga produkcję testosteronu, a ten dobrze wpływa na przyrost siły, masy mięśni oraz wspiera szybką regenerację po uprawianiu sportu. Tribulus terrestris można kupić w formie tabletek. Kolejny preparat polecany sportowcom oraz ludziom aktywnym fizycznie to l-tyrozyna - aminokwas, który dobrze działa na regenerację organizmu. L-Tyrozyna również dostępna jest w postaci kapsułek. Mamy nadzieję, iż dzięki tym wiadomościom odpowiednio przygotujecie się do wyprawy. Suplementy: