Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/wpzs-ecommerce.org/includes/menu.inc).

Dlaczego ruch to same korzyści

  • Posted on: 1 April 2020
  • By: addmean
Regularnie ćwiczenia fizyczne są bardzo istotne dla naszego lepszego samopoczucia.Każdego dnia siedzimy w pracy średnio przez 8 godzin, zazwyczaj przed komputerem. Tymczasem ruch jest wrodzoną cechą człowieka. Dlatego też w dzisiejszych czasach do najczęściej spotykanych kłopotów ze zdrowiem należą wad postawy, a także choroby układu pokarmowego. Siedząc przez wiele godzin ugniatamy nasze jelita, dlatego zazwyczaj kończy się to zaburzeniem ich perystaltyki.
joga
Author: iStock
Source: iStock
Stwierdzenie to może się wydać dosyć oczywiste, ale doskonałym lekarstwem na naszą złą kondycję jest aktywność fizyczna. Naturalnie chętniej ćwiczymy na powietrzu w okresie wiosenno - letnim, gdy za oknem jest przyjemnie. Można wtedy wyjść na rower, albo uprawiać wystarczy choćby krótki spacer, żeby poczuć się lepiej.

Ważne jest to, że informacje, które zawiera ta witryna, Cię olśniły. Wejdź więc na odsyłacz i przeczytaj na stronie (https://smartbodytrainer.pl/oferta/treningi-online/) opisywane wątki.

Nasze samopoczucie zależy także od dostępu świeżego powietrza. Siedząc cały dzień w ogrzewanym biurze możemy czuć się niedotlenieni. Większość z nas oddycha nieprawidłowo, zamiast oddychać z głębi przepony. Często nieprawidłowe oddychanie jest przyczyną senności.



W zimie, gdy szybciej robi się ciemno, przeważnie zdarza się, że po powrocie z pracy nie mamy już siły ani ochoty na ćwiczenia. Warto jednak zmotywować, bo ruch wpływa równie pozytywnie naszą psychikę. Jeśli nie jesteśmy zwolennikami intensywnych ćwiczeń, idealnym wyborem będą ćwiczenia jogi lub tai-chi. Wystarczy wpisać w przeglądarkę frazę: szkoła jogi, by zlokalizować taką, która znajduje się najbliżej naszego miejsca pracy.


joga
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
W ten sposób oszczędzimy czas na dojazdy. Obecnie joga jest raczej trendy, dlatego wciąż otwiera się wiele nowych szkół, w różnych punktach miasta. Oczywiście trzeba wcześniej szczegółowo przeczytać opinie o danej szkole, a przede wszystkim o trenerach, prowadzących zajęcia. Dobry trener jogi to bardzo ważny aspekt, szczególnie dla osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z jogą. Proszę zwrócić uwagę na to, że aktywność fizyczna nie jest szczególnie droga, ani też nie pochłania zbyt wiele czasu. Tymczasem zdecydowanie lepiej zrobić coś dla własnego zdrowia niż siedzieć na Facebooku.