Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/wpzs-ecommerce.org/includes/menu.inc).

Treningi kulturysty w okresie letnim

  • Posted on: 4 May 2019
  • By: addmean
Kiedy rozpoczynamy swoją przygodę ze sportem bardzo często wiemy jedynie jak chcemy wyglądać. Nie do końca mamy wiedzę, w jaki sposób osiągnąć swój cel. Nie jest to łatwe, bo wszyscy jesteśmy bardzo zabiegani i wydaje nam się, że dotarcie do celu nie do końca jest możliwe. Ale, jeżeli już chcemy coś zrobić ze swoim ciałem, to nie powinniśmy zrażać brakiem czasu, czy tym, że czegoś nie wiemy, nie potrafimy zrobić.
kulturysta
Author: Kasey Eriksen
Source: http://www.flickr.com
Nikt nie wie wszystkiego, z tego powodu nawet ludzie, którzy zajmują się sportem wyczynowo ciągle się dokształcają. Jeśli chcemy wyglądać jak kulturyści to najlepszym rozwiązaniem będzie full body workout i nie będzie znaczenia czy już ćwiczymy, czy dopiero stawiamy pierwsze kroki.

Ale niesamowicie istotne jest, żeby samemu nie tworzyć sobie takiego programu treningowego. Warto po prostu postawić na specjalistów, którzy będą w stanie stwierdzić, w jaki sposób sprawić, by mięśnie stale wyglądały odpowiednio i żeby przypadkiem nie doznać jakiejś kontuzji. Ćwiczenia na siłowni nie są jedynie dla wielkich facetów, też kobiety mogą śmiało próbować i modelować każdą partie ciała.

Ćwiczenie każdej części ciała



Najistotniejsze to pamiętać o systematyczności. Po trzech wizytach na siłce nic się w Twym ciele nie zmieni. Powinieneś być skrupulatny i zdyscyplinowany, bo poza ćwiczeniami należy jeszcze brać pod uwagę właściwe odżywianie.

Jednak osoby, które wybierają full body workout wiedzą, czego tak naprawdę chcą i świetnie zdają sobie sprawę z tego, że trzeba wielu wyrzeczeń, by wyglądać tak dobrze jak niejeden kulturysta. Oczywiście bardzo wiele wiąże się z predyspozycjami konkretnej osoby.

ćwiczenia w domu
Author: Alexey Ivanov
Source: http://www.flickr.com
Nie można wychodzić z założenia, że jeśli kolega wykonuje jakieś ćwiczenie z trzy razy większym obciążeniem, to ja też będę tak trenować. To nie jest dobre rozwiązanie. Najistotniejsze to dostosować wszystko do swoich osobistych możliwości.

Zresztą nie każde ciało będzie po ćwiczeniach prezentowało się tak samo. Sporo zależy od uwarunkowań genetycznych, warto również brać to pod uwagę. Każdy nawet po takich samychćwiczeniach będzie odmieniała swe ciało w innym stopniu.