Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/wpzs-ecommerce.org/includes/menu.inc).

Ciągle stawiasz sobie nowe wyzwania? Przygotuj się do triathlonu

  • Posted on: 24 September 2018
  • By: addmean
Triathlon to dyscyplina sportu, którą może uprawiać każdy zdrowy człowiek. Wymaga on naprawdę doskonałej sprawności fizycznej i wielu miesięcy przygotowań, gdyż nie da się zaprzeczyć, że jest to sport wytrzymałościowy. Jeśli w związku z powyższym za kolejny swój cel wziąłeś triathlon, trening powinieneś zacząć odpowiednio wcześniej, by Twoja pierwsza próba nie skończyła się kompletnym niepowodzeniem.

Pływanie
Author: isox4
Source: http://www.flickr.com
Aby profesjonalnie zabrać się do zagadnienia, na początek musisz odwiedzić lekarza, jaki skontroluje czy nie ma żadnych przeciwwskazań do wystartowania z ćwiczeniami. Nie każdy ma warunki do uprawiania sportów wytrzymałościowych, wymagających naprawdę dużo siły oraz zaangażowania. Jeśli lekarz ustali, iż Twoje zdrowie pozwala spróbować swoich sił w tym zadaniu, możesz rozpocząć przygotowania uzależnione nade wszystko od Twojej sprawności.

Osoby nieprzerwanie uprawiające sporty są o wiele lepiej przygotowane niż ludzie, którzy nieregularnie ćwiczyli. Każdy jednak może osiągnąć sukces, ustalając większe bądź mniejsze ramy czasowe ukierunkowane na treningi. Treningi wymagają sporego oddania, toteż musimy zastanowić się czy nasza rodzina oraz praca będą zdolne obejść się bez nas, gdy będziemy ćwiczyć swoją formę. Czekać nas będzie bieganie, pływanie i jazda na rowerze, nawet po kilka godzin na dzień, przez większość dni podczas tygodnia.



Należy też zaopatrzyć się we właściwe sprzęty, nie tylko w profesjonalne buty do biegania, jakie ochronią nas przed kontuzjami stawów, szczególnie kolan, ale także w rower przystosowany do triathlonu. Istotna jest też sprawdzona pianka do pływania, nie ograniczająca ruchów.
Trening na rowerze
Author: Eli Christman
Source: http://www.flickr.com
To znaczne wydatki, więc sprawdź czy jesteś w stanie sobie na nie pozwolić, bez rujnowania rodzinnych finansów. Przygotowanie do triathlonu to również troska o zdrową dietę, jaka zapewni nam siłę do ćwiczeń oraz równie istotny czas na regenerację. Znaczenie ma poza tym 9-godzinny sen, aby nie mieć problemów ze zmęczeniem oraz nie nadwątlać swojego organizmu.

Jeśli wobec tego postawiłeś sobie za cel triathlon, trening możesz zacząć już jutro, aby szybko zadbać o formę. W triathlonie jest ona nadzwyczaj znacząca, ponieważ km biegów, pływania oraz jazdy na rowerze mogą naprawdę dać w kość, o czym na pewno już niebawem się przekonasz.